Sny

Alternatíva ranného pohára s citrónom alebo skvelý a zdravý začiatok dňa

Tento nápoj spája hneď niekoľko pomocníkov zdravia do jedného.
Tu je zoznam toho čo pre vás jednotlivé zložky môžu urobiť (zoznam je neúplný, je toho omnoho viac. Vybrala som iba niektoré blahodárne účinky)

PS: tiež ale nedoporučujem piť ho denne. Je to možný variant. Popri iných (ako napríkald ľanové a chia semianka vo vode)

Jablkový ocot:

* Kyselina octová má antibakteriálne účinky, dokáže zabiť niektoré druhy baktérií v tele (mnohé baktérie nemôžu prežiť v kyslom prostredí ktoré oct vytvára)
* Najnovšie výskumi naznačujú že jablčný ocot by mohol pomôcť pri znižovaní hladinu cholesterolu.
* Jablčný ocot pomaha schudnúť, lebo kyselina octová potláča chuť do jedla, zvyšuje metabolizmus a znižuje zadržiavanie vody.

Citrónová šťava:

*Citrón vyplavuje z tela toxíny. Stimuluje pečeň a tvorbu pečeňových enzýmov.
* Je bohatým zdrojom vitamínu C, ktorý chráni telo a napomáha imunitnému systému. Taktiež obsahuje kyselinu citrónovú, draslík, vápnik, fosfor a horčík. 
* Citrón podporuje trávenie a tvorbu žlče  
* Taktiež pomáha zabrániť rastu a množeniu patogénnych baktérií, ktoré spôsobujú infekcie a choroby.
* Pomáha znížiť bolesť a zápal kĺbov lebo rozpúšťa kyselinu močovú.
* Zabraňuje tvorbe vrások a akné    

Škorica:

* Škorica reguluje hladinu cukru v krvi a udžiava ju vyrovnanú. Taktiež znižuje hladinu LDL (škodlivého) cholesterolu v krvi.
*  Výskum ukázal, že škorica pomáha proti vredom (najmä tými spôsobenými  baktériou  H. pylori)
* Je dokázané že efektívne pomáha pri menštruačných bolestiach a neplodnosti, lebo obsahuje prírodnú látku zvanú cinnamaldehyde (poz. anglický názov, lebo slovenský preklad nepoznám). Táto látka zvyšuje hormón progesterón a znižuje produkciu testosterónu u žien a tým pomáha vyvážiť hormóny.
*Znižuje bolesti spojené s artritídou.

Med:
 
* Med obsahuje flavonoidy, antioxidanty, ktoré pomáhajú znížiť riziko niektorých druhov rakoviny a srdcových ochorení. 
* Med má antibakteriálny účinok, lebo včely pridávajú enzým (pomocou ktorého vzniká z glukózy laktón glukózy a peroxid vodíka), ktorý následne ničí škodlivé baktérie. 
*  Zvýšenie športový výkon a výdaj energie. Jeho kombinácia fruktózy a glukózy pomáha telu regulovať hladinu cukru v krvi.
* Znížuje podráždeniu hrdla a kašeľ. Ja taktiež probiotikum (iba niektoré druhy) lebo med obsahuje veľké množstvo priateľských baktérií (6 druhov laktobacilov a štyri druhy bifidobaktérií).

   + Alore vera 

ja som si pridala do môjho ranného nápoja aloe. Vela sa o nej diskutuje. Niekto ju zatracuje, niekto ju oslavuje. Nejdem sem písať o jej účinkoch a nejdem podporovať ale ani odradzať ludí od pitia aloe. Myslím že je to každého osobná voľba a každý sa musí rozhodnúť sám na základe dostupných informácií či ju bude alebo nebude piť. Má svoje výhody ale má  aj svoje riziká.
Ja osobne zvyknem raz do roka, na jeseň absolvovať "aloe" kúru, keď mesiac pijem aloe (obsahuje vitamíny, minerály, aminokyseliny, enzýmy a antioxidanty. Taktiež má protizápalé a protibakteriálne účinky). Pripravujem tak moje telo na obdobie zimy. Celý rok a denne by som ju ale nepila.   
PS: taktiež ak ju chcete piť, uistite sa že neobsahuje aloín a emodín, ktoré sú škodlivé. 


 

Rozdiel medzi šťavou a smoothie